日々の出来事

ご飯は腹8分目までに制限した

2018年7月16日

今でこそ体重は標準体重だが1年と半年前は標準体重のプラス8キロ太っていた

8キロも太っていると顔にも変化が現れるもので顔もむくんでいた

僕の家の近くのスーパーに行った時に高校の同級生と久しぶりに会った

その時に「高校の時よりも太ったね」と言われた

今ではそうストレートに言ってくれて感謝しているがその当時は
まさか自分が太ったと言われる時がくるとは思わなかった

さすがに目に見えて太ったと言われたので痩せるしかないのでダイエットに挑んだ

とりあえずいつもご飯を2杯食べていたのを1杯にして、おかずも少なめにしてもらった
要は腹8分目だ

最初のころは物足りないという気持ちがあったが次第に慣れてきて量もちょうどよくなってきた

食事の量を抑えたことで効果が出始めて今では自分の身長の適正体重まで減った

顔の肉も少し落ちて嬉しい

体重も落ちたことで体も動きやすくなって一石二鳥だ

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